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【MN-055】興奮した淫乱OLが、勤務中に手コキ！！？？ 孙念念邈养生13法，很简短却很高效。
- 发布日期：2024-08-02 21:04 点击次数：194
【孙念念邈养生13法，很简短却很高效】今天给巨匠先容的是古代着名医生孙念念邈的养生十三法【MN-055】興奮した淫乱OLが、勤務中に手コキ！！？？，王人是一些每每不经意间就能完成的小作为，不错匡助巨匠暗暗的养生哦。
1、梳头发
将手掌互搓36下，令掌心发烧，然后由前额运转扫上去，经后脑扫回颈部
早晚各作念10次。
2、转瞬睛
搓手36下，将发烧的掌心敷上眼部，合眼，然后使劲睁开眼，眸子打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后使劲睁开眼，眸子打圈，望向右、上、左、下四方，访佛3次。
3、齿叩
口微微合上，高下排牙齿互叩，无需太使劲，但牙齿互叩时须发出声响，迟缓作念36下。
4、漱涎水
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上头运转，向左迟缓动弹，一共转12圈，然后将涎水吞下去。之后再由上头运转，反标的再作念一下。
口微微合上，此次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕高下颚动弹。左转12圈后吞涎水，然后再反标的作念一次。
5、饱读耳朵
手掌掩双耳，使劲向内压，然后完结，应该有“扑”的一声，访佛作念10下。
双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指使劲弹后脑风池穴10下。
6、搓脸
偷拍自拍视频搓手36下，暖手以后高下扫面，暖手后双手轻轻使劲同期向外抚摸。
7、摇头
双手叉腰，闭目，垂下头，逐步向右扭动，直至恢还原位为一次。共作念6次，反标的访佛。
8、摆腰
肉体和双手有韵律地舞动。当肉体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位，反标的访佛。最少作念50下，作念够100下更好。
9、揉腹部
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针标的揉。当我方的肉体是一个时钟，揉的限制由小到大，作念36下。
10、提肛
吸气时提肛，行将肛门的肌肉收紧。闭气，保管数秒，直至不成隐忍，然后呼气减轻，最佳是每天早晚各作念20至30下。
11、回击
双脚比肩，膝部紧贴，东谈主微微下蹲，双手按膝，向阁下扭动，各作念20下。
12、分手
挺直胸膛，松驰地分手。
13、搓脚
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟朝上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下【MN-055】興奮した淫乱OLが、勤務中に手コキ！！？？，共作念36下。两手大拇指交替擦脚心涌泉穴，共作念100下。
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